Міф про «ледачого растамана».
Існує поширене уявлення, що марихуана знищує мотивацію. Уявіть собі типовий образ “ледачого курця”: сидіти, дивитися телевізор і весь день хапати смаколики.
Легко можна подумати, що куріння конопель є причиною такої поведінки. Але чи існують наукові докази цих припущень?
На жаль, точної відповіді не існує. Деякі дослідження підтверджують зв’язок між марихуаною та мотиваційними проблемами, тоді як інші стверджують, що вона може дійсно підвищити мотивацію. Також існують дослідження, які підтверджують відсутність будь-яких ефектів.
Давайте глибше розглянемо наукові факти, що лежать в основі мотивації та того, як марихуана може на неї впливати.
Що таке мотивація?
У розмовному мовленні більшість людей розуміє мотивацію як загальну готовність встати і піти. Простими словами, сутність мотивації полягає в тому, наскільки легко вашому мозку заставити вас хотіти щось робити.
Коли ви відчуваєте мотивацію, то можете описати це як почуття сили волі, рішучості, палкої зацікавленості або наполегливості.
Дофамін і мотивація
Нейромедіатор дофамін – гормон, який відіграє велику роль у мотивації. Якщо ви чули про дофамін, то, можливо, чули про нього як про гормон задоволення, що є частиною “системи винагороди” мозку.
Дофамін виділяється, коли ми вчиняємо дії, сприяють нашому виживанню і розмноженню, такі як їжа, навчання та секс. Вприщ дофаміна змушує нас відчувати себе добре, тому ми повторюємо ці дії знову і знову.
Чи ви коли-небудь помічали раптовий прилив задоволення, коли відчуваєте запах смачної їжі?
Система дофаміну-винагороди пов’язана з навчанням і пам’яттю. Коли ви відчуваєте приємні відчуття знову і знову, мозок навчається пов’язувати контекст і сигнали з майбутнім задоволенням.
Тому, коли ви відчуваєте запах їжі, перш ніж її споживати, ваш мозок починає виділяти дофамін в очікуванні задоволення від їжі. Це в кінцевому рахунку змушує вас продовжувати робити те, що призводить до задоволення.
Дофамін також виділяється, коли система винагороди стимулюється іншим способом. Наприклад, відомо, що алкоголь, кава, сигарети та багато рекреаційних наркотиків активують систему винагороди мозку та виділяють дофамін.
Іншими словами, дофамін виділяється в очікуванні приємних відчуттів, створюючи мотивацію та стимул шукати нагороду.
Марихуана вивільняє дофамін
Роль системи дофаміну-винагороди стає дуже важливою, коли мова йде про зв’язок між марихуаною та мотивацією. Все через те, що існує сильний зв’язок між мозковими шляхами винагороди та тими, що реагують на марихуану.
ТГК активує в мозку рецептори CB1, що призводить до підвищення рівня дофаміну. Проще кажучи, марихуана змушує мозок виділяти дофамін. Це лише частина причин, чому хороший кущ дуже поліпшує наше настрій.
Цей ефект є тимчасовим і піддається вимірюванню протягом приблизно 2 годин після вживання марихуани.
З тим, якщо марихуану вживають часто, вона може викликати більш тривалі зміни в вашій системі дофаміну-винагороди.
Пригнічує чи ні марихуана мотивацію?
Віра в те, що марихуана знижує мотивацію, виходить з 60-х і 70-х років в США. Протягом цього часу на північному американському континенті спостерігалося збільшення вживання канабісу, і багато досліджень того періоду стверджували, що вживання марихуани може призвести до хронічної лінивості.
Амотиваційний синдром
У 1972 році вчені придумали термін “амотиваційний синдром”, щоб описати втрату прагнення до праці, соціалізації та досягнення успіху в житті, яку зазвичай спостерігали у тих, хто вживає марихуану.
Курці марихуани описувалися як апатичні, летаргічні та асоціальні особи.
З того часу ця теорія багато разів була піддана сумніву. Сьогодні є мало доказів, які підтверджують ідею про те, що марихуана викликає синдром амотивації. Ті докази, якими ми володіємо, мають дуже низьку якість: вони здебільшого ґрунтуються на спостереженнях і мають невеликий обсяг вибірки.
Наприклад, Лінскі та Холл посилаються на декілька досліджень, які показують, що вживання марихуани корелює з меншою кількістю освіти, що обумовлено нижчими оцінками, більшими показниками прогулів та меншою задоволеністю школою.
Проте дослідження 1995 року виявило, що у споживачів марихуани депресія була значно нижчою, і стверджувалося, що причиною цього була саме депресія, а не марихуана, що викликає проблеми з мотивацією.
Деякі дослідження постійних курців марихуани не виявили жодних порушень мотивації. Наприклад, дослідження 2006 року з участю майже 500 учасників показало, що люди, які щоденно вживали марихуану, мали такий же рівень мотивації, як і ті, хто взагалі її не вживав.
В загальному дослідження про те, як марихуана впливає на мотивацію, привели до суперечливих висновків, і вчені все ще не впевнені у відповіді.
Кореляція проти причинно-наслідкових зв’язків
У світі досліджень марихуани та мотивації багато спекуляцій і дуже мало досліджень. І дослідження, які дійсно існують, майже виключно є спостереженнями, тобто вони не можуть довести, чи саме марихуана є причиною проблем.
Можливо, ви чули, що кореляція не дорівнює причинному зв’язку. Інакше кажучи, якщо дві речі відбуваються разом, це не означає, що одна викликає іншу.
Наприклад, продажі морозива в США пов’язані зі збільшенням рівня вбивств. Це означає, що споживання морозива змушує людей ставати агресивними? Очевидно, ні.
У цьому вцьому випадку існує третій фактор, який викликає зростання вбивств і продажу морозива: літня погода. Люди більше виходять надворі влітку, що призводить до збільшення продажу морозива та зростання злочинності.
Так само люди, які схильні курити марихуану, можуть схожі один на одного і в інших аспектах, наприклад, бути більш творчими або більш схильними до депресії.
Це означає, що вчені не можуть стверджувати, чи саме марихуана чи яка-небудь інша загальна для всіх споживачів риса впливає на мотивацію.
Вживання марихуани пов’язане з низьким дофаміном
Був виявлений зв’язок між споживанням марихуани та відхиленнями в системі дофаміну-винагороди в мозку.
Наприклад, одне невелике дослідження показало, що вживання марихуани було пов’язане з порушеннями в областях мозку, пов’язаних з дофаміном.
Чи може це бути тому, що конопля знижує мотивацію? Можливо. Знову ж таки, це дослідження страждає від проблеми кореляції і причинно-наслідкових зв’язків, описаної вище. Люди, які вже мали такі різниці в мозку, можуть просто схильні частіше вживати канабіс.
У іншому дослідженні були виявлені менші рівні дофаміну у осіб, які тривалий час вживали канабіс. Однак це дослідження було дещо дивним, оскільки вони аналізували лише учасників з яскраво вираженими психотичними симптомами, і це, ймовірно, означає, що результати можуть не підтвердитися за межами цієї групи.
Проте це може пояснити зв’язок між марихуаною та низькою мотивацією: якщо вам потрібен дофамін для стимула, а дофамін в дефіциті, то низький рівень мотивації є досить закономірним.
Ефект на рівень дофаміну, здається, є зворотнім, оскільки між тими, хто припинив курити, і людьми, які ніколи не курили, значущої різниці не виявлено.
Коли людина припиняє споживання марихуани, рівень дофаміну поступово повертається до норми.
Чи може марихуана підвищити мотивацію?
Коротка відповідь: не виключено. Марихуана спричиняє тимчасове виділення дофаміну, що теоретично підвищує мотивацію у короткостроковій перспективі.
Тим не менше, наслідки марихуани для мозку складні і варіюють в залежності від сорту.
Деякі сорти марихуани відомі підвищенням енергії та бадьорості (сатива), тоді як інші мають більш седативний вплив (індика). Досвідчені споживачі, в цілому, згодні з тим, що сативні сорти – кращий вибір для продуктивного дня.
Крім того, багато людей повідомляють, що споживання марихуани фактично збільшує мотивацію на основі їх власного особистого досвіду.
Історія знає багато відомих успішних растаманів: Карл Саган, Боб Марлі, Джимі Гендрікс і навіть Білл Гейтс. Якщо б вони лежали у наркотичному сп’янінні на дивані животом вгору, чи досягли б вони такого рівня успіху?
Деякі дослідження, здається, підтверджують ідею, що марихуана може стимулювати мотивацію. У одному з досліджень Рубіна і Комітаса було встановлено, що в громадах, де споживання марихуани було широко поширеним, спостерігалося підвищення мотивації навпаки до їх очікувань.
Дослідники відзначили, що ямайські фермери, регулярно курять канабіс, працювали більш інтенсивно та показували підвищену концентрацію після куріння, вимірювану фізичним рухом і витратою калорій.
На завершення, багато художників використовують марихуану для стимулювання творчості та мотивації для творчості. Дослідження 2009 року показало, що вживання марихуани пов’язане з творчістю. Але знову ж таки, це може відображати творчих людей, схильних до марихуани, а не навпаки.
Висновок
В загальному, журі продовжує шукати зв’язки між споживанням марихуани та мотивацією.
Марихуана вже давно вважається пригнічувальним мотивацію наркотиком, але деякі дослідження та анекдоти (ми ж не можемо ігнорувати анекдоти!) натякають на протилежне. Крім того, зовсім можливо, що між марихуаною та мотивацією немає суттєвого зв’язку.
Більшість досліджень негативно оцінюють вплив марихуани на мотивацію. Але там лише досліджують, чи марихуана знижує або підвищує мотивацію. Насправді зв’язок між марихуаною та мотивацією гораздо більш складний.
В будь-якому випадку, потрібні довгострокові контрольовані дослідження, перш ніж вчені зможуть точно сказати, чи допомагає чи шкодить марихуана вашій мотивації.
Джерело: leafscience.com